As nossas unhas são formadas por uma proteína chamada queratina, água, minerais como o cálcio, magnésio, sódio e o ferro. A água, quando em baixa concentração, também auxilia na dureza das unhas. Estudos mostram que, muito além do que pensamos, nossas unhas podem sinalizar problemas no nosso estado nutricional. Unhas com listras podem indicar insuficiência de […]
Uma dieta equilibrada deve ser composta por 3 refeições principais e lanches intermediários, com distâncias de duas ou três horas das refeições principais. Obviamente que a composição destes lanchem pode variar muito dependendo dos objetivos e disponibilidade de cada um. No fim, muito pacientes deixam de fazer seus lanchinhos pois não conhecem opções legais e […]
Já demos, aqui no blog, 6 dicas de aperitivos para a Copa do Mundo para você não sair da dieta — entre eles, guacamole com tortillas e aperitivo creme de mandioquinha. Mas, além disso, preparamos uma tabela para você substituir alguns alimentos comuns durante os jogos por outros mais saudáveis. Ficar preocupado: você ainda vai aproveitar a atmosfera […]
Futebol, amigos, festa — Copa do Mundo é motivo para engordar? De certa forma, sim: mas, para você não fugir da sua dieta, me uni a querida chef Anna Baptista para preparar aperitivos magrinhos para você não sair da linha. Vamos lá? 1) Guacamole com Tortillas Guacamole Ingredientes: 1 abacate 2 tomates sem pele e sem […]
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