O fim do ano está aí, na cara do gol. Cada dia um brinde novo e todo aquele festival de confraternizações, tim-tim aqui e ali. Como não engordar? Um jeito é usar a velha fórmula da compensação. Com base nas calorias de cada bebida, a educadora física Camila Hirsch fez as contas para que você […]
Está com vontade de comer hambúrguer? Podeeeee. Mas veja bem qual a sua escolha. Salivar e ir correndo a um delivery talvez não seja a melhor alternativa. Um Big Tasty, do McDonald’s, tem 841 calorias, contém gordura trans e tem elevado teor de sódio. Já uma opção caseira, com blend de carne magra (como patinho) e pão integral, não tem gordura trans, e o […]
Se você está pensando em emagrecer, provavelmente sabe que é importante ficar atento ao nível calórico dos alimentos: pois saiba que o perfil do Instaram Calorie Brands foi feito para quem quer perder uns quilinhos antes do verão. Não entendeu nada? Tudo bem, a gente explica. + Fátima Bernardes usa look afro durante Encontro e dá o que falar na […]
Um passeio delicioso que acabou sendo abruptamente interrompido: Lindsey Swift estava caminhando com seu namorado na semana passada quando um carro passou por eles. O problema é que o jovem que estava pilotando o veículo resolveu gritar comentários abusivos sobre o peso da garota. + Namorado homenageia pai de noiva em pedido de casamento emocionante + Mulheres estão tirando […]
Apesar do alto valor energético, o álcool é chamado de caloria “vazia”. Isso porque ele é uma fonte de energia sem nutrientes, diferente de todas as outras que consumimos. Não pode ser armazenado no organismo por ser uma substância tóxica e, portanto, deve ser eliminado imediatamente. Para que isso ocorra, nossas vias metabólicas são todas alteradas, e […]
Se for tendência, digamos que é uma boa e saudável tendência. Nos últimos anos, Hollywood se viu diante de uma safra de atores gordinhos que, para manter hábitos menos nocivos para o corpo, aderiram a dietas e enxugaram as calorias. Quer ter informações diárias sobre cinemas? Venha conhecer e curtir minha a página do blog […]
Muito popular nos Estados Unidos e no Canadá, mas ainda desconhecido aqui no Brasil, o maple syrup é o produto de uma famosa árvore canadense — sua produção é feita apenas uma vez por ano, durante a primavera, quando a seiva da planta é extraída, levada ao fogo para que a água evapore e forme o […]
Hoje falaremos das barrinhas proteicas. Muitas pessoas as usam sem saber sua composição nutricional e acreditam que, por serem proteicas, são boas e podem ser utilizadas a qualquer momento. No entanto, este não é o caso. Primeiro, precisamos saber o que são as barras proteicas: elas nada mais são que barras de cereais comuns acrescidas com proteínas — […]
O agave é um antigo conhecido da população mexicana — extraído da mesma espécia de cacto que utilizam para fazer a tequila, esse néctar é também muito utilizado na culinária. Ele é composto por carboidratos (mais precisamente a frutose) e o seu sabor é bastante semelhante ao mel, mas um pouco mais suave. Outro fator positivo […]
Tanto se ouve sobre a Copa do Mundo que quase nos esquecemos de um fato muito importante: estamos no mês de junho, o que significa que é também mês das deliciosas Festas Juninas! Essa comemoração tipicamente brasileira é tão animada que esperamos por ela o ano inteiro — mas não é só a alegria que faz a […]
Hoje convido vocês a fazerem uma aula de ioga e surf comigo. Isso mesmo, duas práticas de uma só vez. Essa modalidade é lançamento na unidade da academia Bio Ritmo, na avenida Paulista, e promete trazer a mesma sensação do surf sem precisar entrar na água. + Use os aparelhos de ginástica das praças para ter […]
Hoje vou falar dos benefícios do jump (mini trampolim ou mini cama elástica). Eu particularmente adoro essa aula por ser muito divertida, dinâmica e cheia de benefícios para o corpo. No primeiro contato, os alunos tendem a pensar que vão pular durante todo o tempo. Mas o correto é pensar em empurrar a lona elástica. E […]
Se você está de dieta e fica vendo o valor calórico de absolutamente todos os alimentos do planeta, com certeza você conhece a tabelinha nutricional que acompanha os produtos. Já reparou que, em todos eles, você pode ver um asterisco no final da tabela escrito baseado em uma dieta diária de 2000 calorias? Até aí […]
Atire a primeira pedra quem não se acabou em samba, suor e cerveja no feriadão. Ou não exagerou nos churrascos, pizzas e doces. A esta altura, as academias de ginástica andamsorrindo à toa à espera das hordas de novos clientes que vão aparecer nos próximos dias. Pudera. Os cinco dias de folia são geralmente acompanhados […]
Uma parceria entre a cenógrafa Sarah Parker e o fotógrafo Michel Bodiam deu vida a um projeto, no mínimo, inusitado. Os dois montaram, em um único prato, tudo o que os atletas de alta performance comem. Apelidado carinhosamente de Diets Behind Sporting Success (ou Dietas Por Trás do Sucesso Esportivo), o trabalho foi acompanhado pelo nutricionista Dan Bernardot, […]
Por
SEGUIR
SEGUINDO
Por
Por
Por
