Muita gente me pergunta sobre a importância do aquecimento antes do início das atividades físicas. Essa preparação é muito importante, pois melhora o desempenho muscular, orgânico e psicológico, atuando também de forma profilática, ou seja, prevenindo lesões. O objetivo do aquecimento é preparar o seu organismo para a atividade posterior, por isso ele deve ser feito […]
Muita gente me pergunta se é preciso mesmo fazer aquecimento e qual o melhor momento para se alongar. Aqui vai um tira-dúvidas para ajudar. O que é aquecimento? É a preparação que você faz antes de iniciar a atividade física propriamente dita. Pode ser feito por meio de uma caminhada acelerada ou um trotinho de […]
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