Frio em São Paulo: confira dicas para manter a saúde no inverno

Com previsões do tempo apontando para dias de frio intenso nesta semana, em decorrência de uma massa de origem polar que atinge a cidade de São Paulo, especialistas alertam para os riscos da queda de temperatura e os cuidados necessários.

Segundo a pneumologista Sandra Guimarães, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, o frio exige atenção redobrada de toda a população, especialmente de idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.

As temperaturas mais baixas favorecem a circulação de vírus respiratórios, como o Influenza e o Coronavírus, e a tendência a permanecer em locais fechados e ventilados também facilita a propagação de vírus e bactérias. O frio gera um aumento na concentração de poluentes no ar da cidade, o que pode agravar doenças pulmonares como asma e bronquite. O ar seco, comum nos períodos de frio, também resseca as mucosas e deixa o corpo mais vulnerável a infecções.

Como prevenir doenças

• Manter-se bem hidratado

Hidratar-se ajuda a preservar a integridade das vias respiratórias e ajuda o funcionamento geral do organismo

• Alimentação balanceada

Recomenda-se o consumo de frutas e verduras ricas em vitaminas, especialmente a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e oferece maior resistência a infecções

• Vacinação

É muito importante atualizar a carteira de vacinação, especialmente contra gripe, pneumonia e Covid-19

• Manter os ambientes arejados

Ventilação contribui para a dispersão de vírus em espaços internos

• Evitar aquecedores e lareiras

Reduzem a umidade do ar e podem piorar quadros respiratórios já existentes

• Atenção aos sintomas

Tosse persistente, chiado no peito, febre e falta de ar podem indicar complicações respiratórias e exigem avaliação médica.

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