Cartilha orienta para cuidados com calor intenso nas escolas de SP

A Secretaria Municipal de Educação (SME) de São Paulo divulgou uma cartilha com os principais cuidados para nas salas de aula, frente à recente onda de calor intenso na capital paulista. As crianças, especialmente até os 4 anos, são mais vulneráveis às altas temperaturas, por causa de seu sistema de regulação térmica ainda em desenvolvimento, bem como tendência a atividades e brincadeiras ao ar livre, o que pode aumentar a exposição ao calor.

Entre os riscos da exposição ao calor estão: insolação, desidratação, queimaduras, exaustão térmica e perda de líquidos e sais minerais pela transpiração.

Confira as recomendações para garantir o bem-estar de crianças e adolescentes em sala de aula:

• Manter ambientes fechados bem ventilados, com janelas abertas para permitir a circulação de ar;
• Bloquear a luz solar direta com cortinas ou persianas, para reduzir o aquecimento dos ambientes;
• Utilizar ventiladores ou ar-condicionado e umidificadores para proporcionar maior conforto térmico, sempre que possível;
• Evitar atividades e brincadeiras ao ar livre durante o período de maior temperatura e exposição solar, especialmente entre 10h e 16h;
• Reduzir a intensidade das atividades físicas e planejar pausas regulares para descanso em locais frescos e sombreados;
• Estimular a hidratação constante. Geralmente deve-se oferecer 100 a 250 ml a cada 20 minutos para crianças de nove a 12 anos e cerca de 1.000 a 1.500 ml por hora para adolescentes;

• Use roupas leves, claras e de tecidos que permitam a transpiração (algodão, por exemplo), além de chapéus e bonés para se proteger do sol;
• Priorizar áreas com sombra e frescor para a realização de aulas de educação física e outras atividades esportivas;
• Priorizar refeições leves e frescas, ricas em frutas, verduras e legumes, que são fontes naturais de água e nutrientes essenciais;
• Evitar alimentos muito salgados ou gordurosos, que podem sobrecarregar o organismo e dificultar a digestão em dias de calor intenso.

A cartilha também recomenda que os responsáveis monitorem atentamente o estado de saúde das crianças. Se surgirem sinais de esgotamento pelo calor, como sede, cansaço, dor de cabeça, suor excessivo, palidez, náuseas ou vômitos, recomenda-se: repouso em local fresco, evitar atividades que exijam esforço físico e beber líquidos com frequência.

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