Médicos tiram dúvidas sobre os principais riscos dos períodos de calor

Praticar exercícios ao meio-dia é perigoso?

Não necessariamente, isso depende da tolerância de cada um. O ideal é evitar, pois o corpo tem mais difculdade para eliminar o calor durante os períodos quentes do dia, o que pode levar a pessoa a se sentir mal.

Qual deve ser o fator mínimo do fltro de proteção solar para evitar o câncer de pele?

Na teoria, o fator 30 é sufciente para uma proteção segura de uma hora e meia. O problema é que a maioria das pessoas não aplica a quantidade adequada de fltro solar. O correto seria algo em torno de 40 mililitros (um quarto do frasco-padrão) para o corpo todo, o que deixaria a pele esbranquiçada. O comum é espalhar apenas um quarto dessa quantidade.

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Há uma quantidade correta de água para beber em momentos de muito calor?

Sim, cerca de 2,5 litros por dia, em média, para quem não está enfrentando problemas de saúde. A cor clara da urina é um bom sinal de que o consumo do líquido está adequado.

Existe risco ao usar óculos de sol falsos?

Sim. Quando uma pessoa está sob sol forte, suas pupilas se retraem para proteger-se da radiação ultravioleta, que pode causar câncer da conjuntiva e provocar lesões na região da córnea. Com os óculos, elas naturalmente permanecerão mais abertas e, portanto, expostas. O problema é que um produto pirata provavelmente não terá fltro contra a radiação.

Variações repentinas de temperatura podem causar problemas de saúde?

Não. Mesmo em situações extremas, o corpo possui temperatura constante, em torno dos 37 graus, utilizando para isso mecanismos de defesa como a transpiração e a sede.

Dormir com o ar-condicionado ligado faz mal?

Não, tampouco existe uma temperatura ideal. Basta apenas que a pessoa se sinta confortável.

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O uso recorrente de umidificador de ar pode agravar a rinite?

Sim. Quando a umidade relativa está abaixo de 30%, esse equipamento ajuda as pessoas sensíveis a respirar. Mas, se o uso for excessivo, a água poderá ser absorvida pelo cômodo e favorecer a proliferação de fungos, o que irrita as vias respiratórias, prejudicando quem tem rinite.

Tomar bebida muito gelada é prejudicial?

Não, trata-se de um mito. O líquido em baixa temperatura apenas resfria o corpo, assim como o café muito quente provoca calor.

Fontes: Anita Sachs, professora de nutrição da Unifesp; Carlos Roberto Ribeiro de Carvalho, diretor da Divisão de Pneumologia do Incor; Marcus Maia, coordenador da Campanha Nacional de Combate ao Câncer de Pele; Mário Motta, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Oftalmologia; Paulo Olzon, presidente da Associação dos Médicos da Escola Paulista de Medicina