Os benefícios em concentração, flexibilidade e controle de ansiedade que a yoga traz não são uma novidade. Mas a indicação dos exercícios também para crianças virou mania há pouco tempo na capital. Gabriel Romano Pulitta tem 5 anos e começou as aulas no Gam Yoga há um mês. A mãe, a atriz e cantora Neusa Romano, 44 anos, conta que já sentiu algumas diferenças no comportamento do filho: “O Gabriel está mais focado e calmo”.
Aluna da mesma escola há um ano e meio, ficou surpresa quando certo dia ao chegar em casa o menino a cumprimentou com o gesto Namastê, saudação comum na Ásia e entre os praticantes. “Na hora percebi que aprender a filosofia da yoga pode torná-lo uma pessoa melhor.”
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O professor da academia Bio Ritmo Isaias Lemes, 33 anos, afirma que as aulas melhoram a coordenação motora, a respiração, o sono e a postura, além de ajudarem na socialização da criança. A prática também diminui o estresse da garotada, que precisa dar conta de muitas atividades ao mesmo tempo. “Mas é importante matricular o seu filho em uma escola que conte com profissionais especializados no público infantil, pois a pedagogia é diferente”, diz o professor.
Um dos percursores do método para crianças em São Paulo é João Carlos Soares, 48 anos. Ele criou o Yoga com Histórias há 19 anos. Entre um exercício e outro, é contada a história de algum mito indiano – tudo para prender a atenção dos aprendizes. Outras adaptações nas aulas também têm esse componente lúdico. Respiração, alongamento e meditação se desenvolvem quase como uma brincadeira, e figuras de animais ilustram as posições que devem ser feitas.
Conheça abaixo o trabalho de Soares e de outros endereços que oferecem aulas de yoga especiais para crianças e gestantes:
Yoga Com Histórias
De acordo com João Carlos Soares, criador do método, quando se conta uma história para uma criança, ela se coloca no lugar do personagem. João e Maria, por exemplo, são abandonados na floresta, mas no final eles se salvam e saem mais fortes. “A garotada ganha coragem para lidar com situações como o medo do escuro ou o sentimento de insegurança no primeiro dia da escola.” É exatamente essa a dinâmica de suas aulas – elas ocorrem às quintas, a partir das 15h30, e custam R$ 130,00 por mês.
David Arzel, 39 anos, utiliza desenhos de animais para ilustrar as posições. Ele também conta histórias, como a do lobo que encontra um tigre na floresta e respira fundo para se acalmar.
Quando Arzel sugere que os alunos brinquem de surfar em um tapete, é a vez de tocar Hawaii Five-o Theme, tema do seriado de televisão americano Hawaii Five-O. “Para prender a atenção das crianças, é preciso ser muito lúdico e mergulhar nessa aventura do começo ao fim”, diz.
Suas aulas ocorrem no Gam Yoga, às terças e quintas, a partir das 10h30 (R$ 280,00 por mês). Às segundas e quartas, as atividades são no Yoga Flow, a partir das 16h (R$ 325,00 por mês).
A escola tem uma programação especial para bebês e grávidas. “A mulher precisa se preparar para o nascimento”, diz a professora Mariana Del Mar, 34 anos. Durante a aula, as posturas ajudam a gestante a reencontrar seu ponto de equilíbrio, o que evita que ela tropece ou torça o tornozelo, por exemplo.
Já para as crianças, tudo começa com um aquecimento em forma de brincadeiras e os exercícios de respiração são feitos por meio de um canudinho. “Com crianças pequenas, as atividades mais introspectivas duram pouco tempo e as lúdicas são mais longas.” As aulas para gestantes ocorrem às terças e quintas, às 8h30, quartas e sextas, às 10h e segundas e quartas, às 18h. A aluna pode optar por aulas uma vez por semana (R$ 210,00 por mês). Mas há também o plano para duas vezes por semana (R$ 300,00 por mês).
Para crianças de 3 a 6 anos, as atividades são às quintas, às 16h45. A partir de 7 anos, a garotada pode participar a partir das 10h, sempre às segundas-feiras (R$ 160,00 por mês).
As atividades para gestantes visam contribuir para o parto natural. “Quem pratica tem mais chances de ter parto normal, engorda menos e fica menos ansiosa. Nós fortalecemos a musculatura, trabalhamos o períneo e exercícios respiratórios”, diz Carmen Perez, 64 anos. Segundo a professora, os bebês também saem beneficiados, pois aumenta a oxigenação. O indicado é começar a partir de seis meses antes do nascimento. As aulas acontecem às quartas, às 18h30 (R$ 220,00 por mês).
O objetivo das lições da psicopedagoga Lúcia Sandri, 64 anos, é contribuir para o dia a dia das crianças, especialmente para a concentração nos estudos. Em um dos exercícios de respiração, os pequenos brincam com algodão como se estivessem soprando uma nuvem. As aulas são às segundas e quartas, às 15h, e às terças e quintas, às 15h. (R$ 218,00 por mês).
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