Começar 2023 com autocompaixão, com Karen Vogel

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Autocuidado é uma prática gostosa, certo? Nem sempre. No episódio #187 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista a psicóloga Karen Vogel sobre como é no dia a dia escolher cuidar de si. “Em algumas horas estamos em contato com o bem-estar, o gostoso de se cuidar. Agora tem horas que é preciso ser mais exigente consigo mesmo”, conta a também professora da The School of Life. O exemplo da atividade física, que sabemos que faz bem mas nem sempre estamos com vontade de praticar, se encaixa perfeitamente aqui. E como lidar com a gente mesmo nessas horas? Karen fala sobre o processo da autocompaixão: “É um aprendizado diário a gente se amar”.