É hora de tomar uma atitude, com Sol Viana

Cultura & Lazer

Jornada da calma EP56

00:00 32:13

Mindfulness não serve para nada. Parece estranho ouvir isso de Solange Viana, experiente professora da técnica de atenção e consciência plena? “Aprendi com meu instrutor, um lama, que o que serve são pessoas praticando mindfulness”, explica Sol no episódio #56 do podcast Jornada da Calma. Na conversa com Helena Galante, ela enfatiza a importância de sair da teoria e vivenciar a prática. “A transformação acontece com a constância. Não vou me transformar uma vez por um ano no retiro, a transformação é diária, aquele famoso orai e vigiai.”

Sol compartilha a experiência de ministrar cursos de autoconhecimento no ambiente corporativo, o aprendizado da projeto Escolha a Calma (@escolhaacalma) e os desafios de assumir a responsabilidade pelo seu bem-estar sem terceirizar essa tarefa para outras pessoas. “A gente se apega até ao que não está tão confortável. É uma zona de conforto não agradável”, lembra Sol.  Para quem está sentindo que a hora de tomar uma atitude é agora, o primeiro passo é apertar o play.