Sete dicas para lidar com o tempo seco
Os moradores da capital sofrem as consequências da baixa umidade do ar; saiba como evitá-las
Apesar dos paulistanos estarem acostumados com a situação, o tempo seco é sempre um incômodo durante essa época do ano. A qualidade do ar pode ficar prejudicada, provocando sintomas como olhos irritados, boca seca e dificuldades em respirar. Confira abaixo algumas dicas para amenizar esses sintomas:
1) Beba muito líquido
Parece um conselho óbvio, mas, durante esse período, o corpo perde muito líquido e se manter hidratado é essencial. Para conseguir conservar a reposição de líquido no organismo, vale apelar para água filtrada, de coco e sucos naturais. Os médicos recomendam beber cerca de 2,5 litros por dia.
2) Cuide da pele
A pele também sente os efeitos do tempo seco, por isso é necessário abusar dos protetores solares e hidratantes corporais. A mesma coisa vale para os lábios. Mantenha os protetores labiais e a manteiga de cacau sempre à mão. Isso vai ajudar a amenizar o ressecamento.
3) Mantenha a casa livre de poeiras
É importante manter a casa limpa, arejada e livre de poeira para evitar os males causados pelo tempo seco, principalmente se os moradores possuírem algum tipo de doença alérgica (que pode ser agravada nessa situação). Para isso, basta passar panos bem molhados no chão e tirar a poeira dos móveis e estofados.
4) Umidifique o ar
Isso pode ser feito tanto com o uso de umidificadores elétricos quanto por meio de toalhas molhadas ou baldes e bacias cheios de água, que devem ser espalhados pelo ambiente, inclusive na hora de dormir.
5) Os olhos necessitam de atenção
É muito comum que olhos fiquem irritados. Para evitar esse incômodo, utilize colírios ou soro fisiológico, para manter a lubrificação.
6) Evite esforços físicos intensos
As atividades físicas, geralmente intensas, levam à perda excessiva de água, o que pode provocar efeitos colaterais indesejados. Por isso, é importante evitá-las durante esse período, seja em ambientes fechados ou ao ar livre. Pelo menos durante os horários mais secos do dia, entre o fim da manhã e o início da tarde.
7) Prefira alimentos frescos
Alguns alimentos têm a tendência a estragar mais facilmente durante o clima seco. Por isso, prefira artigos frescos ou que possam ser rapidamente consumidos.
Outras dicas como utilizar o vapor do banho para melhorar a respiração, trocar os cobertores por mantas de algodão e lavar as narinas com soro fisiológico também podem ajudar a manter a qualidade de vida durante o período de baixa umidade do ar.
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